se si osserva il mare di gambe alla partenza di qualsiasi gara, è quasi certo che si vedrà una manciata di ginocchiere. Il dolore al ginocchio è purtroppo comune e i corridori non ne sono immuni.
Dall’osteoartrite in un corpo che invecchia al ginocchio del corridore e alla sindrome della banda IT, molti corridori si sono ritrovati a cercare la stabilità e la compressione aggiuntiva di una guaina o di una ginocchiera.
Le ginocchiere per la corsa possono fornire supporto alla rotula (rotula) e ai legamenti del ginocchio. Ciò contribuisce a mantenere l’allineamento dell’articolazione del ginocchio, riducendo lo stress e la tensione sull’articolazione e alleviando il dolore per consentire di continuare a correre.
Le ginocchiere e le guaine per la corsa possono anche fornire una compressione, che riduce l’infiammazione e può aiutare a disperdere le forze su un’area più ampia del ginocchio.
Sebbene sia necessario consultare il proprio medico curante in caso di dolori o lesioni croniche o gravi al ginocchio, l’acquisto di una ginocchiera da banco per la corsa può essere una soluzione valida per un uso temporaneo o per aiutare a gestire e allenarsi in caso di problemi lievi e cronici al ginocchio.
Per aiutarvi a trovare la migliore ginocchiera per la corsa, abbiamo valutato le migliori ginocchiere per corridori in base a efficacia, valore, comfort, mantenimento delle promesse e regolabilità.
Scopriamole tutte.
Le 6 migliori ginocchiere per la corsa
#6: Migliore ginocchiera a compressione leggera: CAMBIVO 2 Pack Knee Compression Sleeve
Una ginocchiera a compressione per la corsa può risultare eccessivamente restrittiva, soprattutto se la ginocchiera incorpora dei tiranti metallici o è realizzata in un materiale spesso.
Per molti versi, affinché la compressione funzioni e allevi il dolore al ginocchio, la ginocchiera deve essere aderente e robusta. Tuttavia, più la ginocchiera è consistente e stretta, più sarà difficile correre, poiché limita la flessione e l’estensione del ginocchio durante la falcata.
Pertanto, è utile pensare che le ginocchiere a compressione per la corsa rientrino in una delle due categorie. Il primo gruppo è costituito dalle ginocchiere a compressione leggera, realizzate per i corridori con un dolore lieve e la cui ginocchiera deve evitare di compromettere il più possibile la capacità di correre.
La seconda categoria è quella delle ginocchiere a compressione moderata e robusta, per le quali la priorità è alleviare il dolore al ginocchio e accettare qualsiasi sacrificio alla propria forma di corsa per alleviare il dolore.
Le ginocchiere CAMBIVO rientrano nella prima categoria. Realizzate al 65% in nylon, al 20% in lattice e al 15% in spandex, queste ginocchiere a compressione morbide e leggere offrono una compressione sufficiente a riscaldare e sostenere le articolazioni e a ridurre il gonfiore, senza ostacolare troppo la corsa.
Sono inoltre presenti bande in silicone antiscivolo lungo la parte superiore della ginocchiera per evitare che scivoli o si attorcigli durante la corsa.
#5: Migliore ginocchiera a compressione moderata per la corsa: Manicotto a compressione per ginocchio NEENCA
La manica a compressione per ginocchio NEECA è perfetta per chi cerca un supporto e una compressione più moderati dalla ginocchiera per la corsa.
Pur essendo leggera e relativamente flessibile come la maggior parte delle ginocchiere, questa ginocchiera conferisce maggiore supporto e compressione rispetto alle ginocchiere più sottili ed essenziali.
Mentre la maggior parte delle ginocchiere è costituita da semplici bendaggi con elastico, spandex o lycra, la ginocchiera NEENCA offre un sostegno e una stabilità maggiori grazie agli stabilizzatori laterali integrati e a un esclusivo cuscinetto in gel che circonda la rotula.
Il cuscinetto in gel brevettato disperde la pressione e allinea la rotula, mentre gli stabilizzatori laterali in metallo garantiscono la stabilità laterale, due caratteristiche che non si trovano spesso nelle guaine compressive.
Insieme al tessuto altamente elastico e alle cinghie in silicone, queste caratteristiche ne fanno una ginocchiera ideale per i corridori che hanno bisogno di un sostegno e di una compressione maggiori per ridurre l’infiammazione.
Il motivo a maglia mantiene la ginocchiera in posizione verticale
Le 6 migliori ginocchiere per la corsa
#6: Migliore ginocchiera a compressione leggera: CAMBIVO 2 Pack Knee Compression Sleeve
Una ginocchiera a compressione per la corsa può risultare eccessivamente restrittiva, soprattutto se la ginocchiera incorpora dei tiranti metallici o è realizzata in un materiale spesso.
Per molti versi, affinché la compressione funzioni e allevi il dolore al ginocchio, la ginocchiera deve essere aderente e robusta. Tuttavia, più la ginocchiera è consistente e stretta, più sarà difficile correre, poiché limita la flessione e l’estensione del ginocchio durante la falcata.
Pertanto, è utile pensare che le ginocchiere a compressione per la corsa rientrino in una delle due categorie. Il primo gruppo è quello delle ginocchiere a compressione leggera, realizzate per i corridori con un dolore lieve e la cui ginocchiera deve evitare di compromettere il più possibile la capacità di correre.
La seconda categoria è quella delle ginocchiere a compressione moderata e robusta, per le quali la priorità è alleviare il dolore al ginocchio e accettare qualsiasi sacrificio alla propria forma di corsa per alleviare il dolore.
Le ginocchiere CAMBIVO rientrano nella prima categoria. Realizzate al 65% in nylon, al 20% in lattice e al 15% in spandex, queste ginocchiere a compressione morbide e leggere offrono una compressione sufficiente a riscaldare e sostenere le articolazioni e a ridurre il gonfiore, senza ostacolare troppo la corsa.
Sono inoltre presenti bande in silicone antiscivolo lungo la parte superiore della ginocchiera per evitare che scivoli o si attorcigli durante la corsa.
#5: Migliore ginocchiera a compressione moderata per la corsa: Manicotto a compressione per ginocchio NEENCA
La manica a compressione per ginocchio NEECA è perfetta per chi cerca un supporto e una compressione più moderati dalla ginocchiera per la corsa.
Pur essendo leggera e relativamente flessibile come la maggior parte delle ginocchiere, questa ginocchiera conferisce maggiore supporto e compressione rispetto alle ginocchiere più sottili ed essenziali.
Mentre la maggior parte delle ginocchiere è costituita da semplici bendaggi con elastico, spandex o lycra, la ginocchiera NEENCA offre un sostegno e una stabilità maggiori grazie agli stabilizzatori laterali integrati e a un esclusivo cuscinetto in gel che circonda la rotula.
Il cuscinetto in gel brevettato disperde la pressione e allinea la rotula, mentre gli stabilizzatori laterali in metallo garantiscono la stabilità laterale, due caratteristiche che non si trovano spesso nelle guaine compressive.
Insieme al tessuto altamente elastico e alle cinghie in silicone, queste caratteristiche ne fanno una ginocchiera ideale per i corridori che hanno bisogno di un sostegno e di una compressione maggiori per ridurre l’infiammazione.
Il motivo a maglia rende la ginocchiera traspirante e traspirante per ridurre al minimo l’ accumulo di sudore durante l’attività fisica, e può essere lavata dopo l’uso.
#4: Migliore ginocchiera per corridori con osteoartrite: Bracoo KS10 ginocchiera a compressione regolabile
Se desiderate una ginocchiera leggera che non comprima la rotula o inibisca la flessione del ginocchio, vi consigliamo la ginocchiera regolabile Bracoo. È un’ottima opzione per i corridori con osteoartrite e ginocchia generalmente doloranti.
La ginocchiera è realizzata in neoprene traforato per migliorare il flusso d’aria e ridurre la sudorazione e il prurito, pur isolando e mantenendo il ginocchio caldo per aumentare la circolazione.
Il design aperto della rotula aiuta la ginocchiera a rimanere in posizione durante la corsa. L’intera area della rotula è rinforzata con un anello di stabilizzazione, che conferisce compressione e stabilità.
Una caratteristica vantaggiosa di questa ginocchiera è il sistema a tre cinghie, che consente di personalizzare la vestibilità e di disperdere uniformemente i carichi e le pressioni su tutti i legamenti e le strutture dell’articolazione del ginocchio, riducendo il dolore localizzato.
Infine, la ginocchiera regolabile Bracoo KS10 può essere indossata su entrambi i ginocchi e si adatta a ginocchia con circonferenza compresa tra 12,5 e 18 pollici.
#3: La migliore ginocchiera per l’instabilità: Ginocchiera Bionica DonJoy Performance
Se avete bisogno di una sostanziale stabilità mediolaterale per le vostre ginocchia, ad esempio in caso di strappi del menisco, ACL, MCL, LCL, o in caso di debolezza o instabilità generale del ginocchio, avete bisogno di un supporto per le ginocchia per la corsa che sia più solido rispetto alle cinghie per le ginocchia di base o alle ginocchiere a compressione.
La ginocchiera DonJoy Performance Bionic è dotata di cerniere policentriche bilaterali con fermi di iperestensione per garantire che il ginocchio sia stabilizzato e protetto contro l’iperestensione, la rotazione o il movimento laterale, anche in presenza di legamenti danneggiati e di un ginocchio intrinsecamente debole.
Sebbene questa ginocchiera sia piuttosto restrittiva per la corsa, l’esclusiva apertura della rotula a forma di esagono mantiene la rotula sostenuta e correttamente allineata senza limitare eccessivamente la normale flessione. In un certo senso, la flessione e l’estensione sono più libere e prive di impedimenti rispetto a una guaina compressiva con materiale sopra la rotula.
Grazie al sistema di chiusura con fettuccia elastica e alle linguette di trazione in TPR, la ginocchiera può essere regolata esattamente come si desidera per una vestibilità precisa, garantendo l’esatta compressione, il posizionamento e l’allineamento di cui si ha bisogno.
Infine, sono presenti caratteristiche di design innovative per i corridori, come materiali riflettenti per migliorare la sicurezza e la visibilità al buio, piccole tasche per riporre denaro o chiavi e bande in silicone anti-migrazione per garantire che la ginocchiera non scivoli o si attorcigli durante la corsa.
#2: La migliore ginocchiera per la corsa: IPOW Ginocchiera antidolorifica e stabilizzatrice della rotula
Se si soffre di ginocchio del corridore, sindrome della banda IT o problemi di tracciamento della rotula, una semplice ginocchiera può spesso essere tutto ciò che serve per fornire la stabilità necessaria al ginocchio e alleviare il dolore.
Le ginocchiere aiutano a stabilizzare e allineare correttamente la rotula, riducendo l’irritazione e ripristinando la funzionalità del ginocchio.
Per questo motivo sono spesso il miglior tipo di ginocchiera per il ginocchio del corridore, una condizione dolorosa in cui la rotula si muove in modo anomalo lungo il femore, causando dolore.
La ginocchiera IPOW Knee Pain Relief & Patella Stabilizer può essere indossata durante la corsa senza alcuna limitazione del passo. Le ginocchiere sembrano rimanere in posizione meglio di quelle della concorrenza e possono essere regolate per adattarsi a una circonferenza della gamba di 10-18 pollici.
#1: Migliore ginocchiera complessiva per la corsa: Bodyprox Dual Patellar Support Strap
Quando si ha bisogno di un supporto e di una stabilità maggiori rispetto a una semplice ginocchiera, la BODYPROX Dual Patella Tendon Support Strap è una buona opzione.
Si tratta sempre di una ginocchiera leggera per la corsa, ma si basa sul design della semplice ginocchiera offrendo un supporto strutturale sia sopra che sotto il ginocchio.
Questo doppio sistema di cinghie fornisce un sostegno maggiore per il corretto tracciamento del quadricipite e della rotula, che molti corridori trovano più efficace per ridurre al minimo il dolore al ginocchio durante la corsa.
Poiché la ginocchiera è ancora estremamente leggera e non restrittiva, è una delle migliori ginocchiere per la corsa, in particolare quando si ha bisogno di un supporto maggiore per tendinite della rotula, borsite o problemi di tracciamento della rotula rispetto a quello che può fornire una singola ginocchiera, ma non si vuole essere ingombrati da una guaina compressiva o da una ginocchiera a più cinghie.
Questa ginocchiera da corsa è disponibile in due taglie in base alla circonferenza della gamba in corrispondenza della linea mediana della rotula: Small/Medium (22,8-30,4 cm) o Large (30,4-45,7 cm)
il tessuto è traspirante e traspirante per ridurre al minimo l’ accumulo di sudore durante l’attività fisica e può essere lavato dopo l’uso.